Na CrossFit Alvalade, valorizamos o empenho, a dedicação e o espírito de comunidade. Este mês, destacamos um atleta que personifica todos esses valores: João Cardoso. Desde 2017, o João tem sido uma presença constante na nossa box, trazendo consigo não só a paixão pelo treino, mas também uma perspetiva única sobre a importância do exercício para […]
Contra as expetativas da própria, a atleta apurou-se entre centenas de mulheres de todo o mundo. Serão só 40 a competir nos CrossFit Games 2024, e Juliana é uma delas! Mãe de 2, atleta, personal trainer e coach na box CrossFit de Alvalade, onde treina e trabalha ao lado de Bruno Militão, seu companheiro, conhecido […]
Nos desportos de competição, a diferença entre ganhar e perder é por vezes uma diferença de microssegundos. Os atletas precisam de toda a força, velocidade e flexibilidade que conseguirem obter. É por isso que, quando ocorrem lesões, muitos recorrem aos cuidados quiropráticos em vez de opções mais invasivas para o alívio da dor. Os medicamentos […]
“Perdi o medo e o desconforto pelo treino intenso. E, claro, perdi peso e massa gorda.” Raquel Casimiro Testemunho da nossa Cliente e Amiga Marcar Aula Experimental → És daquelas pessoas que jamais entraria em uma box de CrossFit por conta própria, o que aconteceu que a motivou? Sim. Jamais pensei em treinar numa box […]
“Voltei a ter a mentalidade competitiva no desporto e o prazer de treinar. “ Filipe Falardo Testemunho do nosso Cliente e Amigo Marcar Aula Experimental → Porque é que decidiste começar a fazer Crossfit? (Houve algum acontecimento que despoletou, alguém que te incentivou, etc.) Inauguração da Box Crossfit Alvalade IV. Fui com a minha mulher […]
“Perdi 12 kg e muitos centímetros!” Cátia Guedes Testemunho da nossa Cliente e Amiga Marcar Aula Experimental → Porque é que decidiste começar a fazer Crossfit? (Houve algum acontecimento que despoletou, alguém que te incentivou, etc.) No dia da inauguração do novo espaço (Crossfit Alvalade IV) fomos fazer uma surpresa ao Bruno Militão (que também […]
Com as sessões de PT foi possível traçar um plano de recuperação progressivo, focado no reforço muscular de zonas que estavam mais enfraquecidas. Aos poucos fui recuperando força e resistência, e a segurança para regressar às aulas de grupo. […]
Treino com o Bruno Militão (PT) há 20 anos, altura em que o Crossfit começou em Portugal.
Desde o início acompanhou e orientou o meu treino com resultados francamente positivos na minha condição física que, claramente, se reflectiram na minha actividade profissional de médico cirurgião. […]
Comecei a treinar na CrossFit Alvalade em 2019! E, em 2021, quando engravidei, sabia que estava no sítio certo para continuar a treinar, sem medos. A equipa da CFA é composta por pessoas incríveis e TODOS, sem exceção, com uma qualidade e brio profissional enormes. […]
Comecei a praticar CrossFit bastante cedo, com cerca de 12 anos, nessa altura jogava futebol e treinava CrossFit 1 vez por semana. Após ter desistido do futebol passei a treinar 3 vezes por semana. Desde aí comecei a estar mais dentro do desporto, e foi graças ao Bruno Militão, que me ajudou e me inspirou para começar a treinar num nível mais competitivo. Atualmente, sigo o programa de treino BmMentality com foco maior para daqui a uns anos. […]