Na CrossFit Alvalade, valorizamos o empenho, a dedicação e o espírito de comunidade. Este mês, destacamos um atleta que personifica todos esses valores: João Cardoso. Desde 2017, o João tem sido uma presença constante na nossa box, trazendo consigo não só a paixão pelo treino, mas também uma perspetiva única sobre a importância do exercício para […]
Contra as expetativas da própria, a atleta apurou-se entre centenas de mulheres de todo o mundo. Serão só 40 a competir nos CrossFit Games 2024, e Juliana é uma delas! Mãe de 2, atleta, personal trainer e coach na box CrossFit de Alvalade, onde treina e trabalha ao lado de Bruno Militão, seu companheiro, conhecido […]
Procuras um espaço original e cheio de energia para a tua próxima festa? Queres tornar a tua festa de aniversário ainda mais especial com uma aula de CrossFit? Na CrossFit Alvalade, oferecemos-te a possibilidade de alugar o nosso espaço e criar um evento inesquecível, seja para uma celebração entre amigos, colegas ou até para aquele […]
Nos desportos de competição, a diferença entre ganhar e perder é por vezes uma diferença de microssegundos. Os atletas precisam de toda a força, velocidade e flexibilidade que conseguirem obter. É por isso que, quando ocorrem lesões, muitos recorrem aos cuidados quiropráticos em vez de opções mais invasivas para o alívio da dor. Os medicamentos […]
A atividade física regular é um fator chave de proteção para prevenção e o controlo das doenças não transmissíveis (DNTs), como as doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e vários tipos de cancros. Na era digital em que vivemos, onde tablets e smartphones parecem ter tomado conta das brincadeiras das crianças, nunca foi tão crucial reforçar […]
Num mundo moderno onde o sedentarismo é prevalente, o exercício físico emerge como um poderoso aliado na proteção da função cerebral. Exploraremos a relação neurofisiológica entre o cérebro e o exercício, uma ligação profundamente enraizada em nossa evolução ancestral. […]
“Perdi o medo e o desconforto pelo treino intenso. E, claro, perdi peso e massa gorda.” Raquel Casimiro Testemunho da nossa Cliente e Amiga Marcar Aula Experimental → És daquelas pessoas que jamais entraria em uma box de CrossFit por conta própria, o que aconteceu que a motivou? Sim. Jamais pensei em treinar numa box […]
“Isto consegue mudar vidas” fonte: SIC Bruno Militão, 40 anos, é atleta profissional de Crossfit e dedicou-se a este desporto após deixar o mundo do futebol. Se deseja praticar ou saber mais sobre este desporto Miguel Costa e Bruno Militão explicam todas as suas curiosidades. Veja tudo no vídeo aqui. Bruno Militão conquistou o 3º […]
Aos 40 anos, Bruno Militão vai competir entre os melhores dos melhores. Para isso tem treinado cerca de 100 horas por mês. fonte: NiT Nesta competição quero tudo. A minha motivação até aqui era ganhar. Nada mudou.” Aos 40 anos, Bruno Militão é o único atleta português a participar na “prova das provas”, os Nobull […]
O CrossFit é mesmo para todos e Bruno Militão, o único atleta português a competir nos Games este ano, confirma em direto na Sport TV. Bruno Militão, atleta e coach, vai ser o único português a representar Portugal este ano nos Nobull CrossFit Games, em Madison, nos Estados Unidos, o momento alto da modalidade. Além […]