Na CrossFit Alvalade, valorizamos o empenho, a dedicação e o espírito de comunidade. Este mês, destacamos um atleta que personifica todos esses valores: João Cardoso. Desde 2017, o João tem sido uma presença constante na nossa box, trazendo consigo não só a paixão pelo treino, mas também uma perspetiva única sobre a importância do exercício para a saúde a longo prazo.

A Importância do CrossFit para a Saúde e Longevidade

Enquanto Psiquiatra, o João tem uma visão privilegiada sobre os impactos que o estilo de vida tem na saúde mental e física. No seu dia a dia, lida com pacientes idosos que enfrentam quadros demenciais e perda de autonomia, muitas vezes devido a anos de sedentarismo e hábitos prejudiciais. Ciente de que a prática regular de exercício é um dos principais fatores de prevenção dessas condições, João viu no CrossFit a modalidade ideal para investir na sua saúde e bem-estar.

“Sendo eu homem da ciência e como gosto de factos baseados na evidência, encontrei no CrossFit a modalidade que ia de encontro a tudo o que a ciência dizia ser necessário (força, mobilidade, capacidade cardiovascular, socialização).”

Muito Mais do que um Treino: Uma Comunidade

Para além dos benefícios físicos e mentais, o João encontrou no CrossFit Alvalade uma verdadeira segunda casa. A nossa comunidade é um dos grandes pilares do que fazemos, e é através dela que criamos um ambiente acolhedor e inclusivo, onde cada atleta, independentemente do seu nível, se sente parte de algo maior.

“Encontrei isso e muito mais, encontrei uma comunidade incrível, onde todos são bem-vindos e onde todos os treinos são adaptados à capacidade de cada um e não há problema nenhum nisso. Fiz amigos novos, e como diz o Sérgio Godinho: ‘é que hoje fiz um amigo e coisa mais preciosa no mundo não há’.”

Aqui, cada treino é uma oportunidade de evoluir, de desafiar os nossos limites e de crescer não só como atletas, mas também como pessoas.

O Que Torna o CrossFit Alvalade Especial?

• Treinos Adaptáveis: Independentemente do teu nível de experiência, todas as aulas são ajustadas à tua capacidade.
• Treinadores Qualificados: A nossa equipa está sempre pronta para ajudar, corrigir e incentivar cada atleta.
• Ambiente de Comunidade: Mais do que um ginásio, somos uma família onde cada pessoa é valorizada.

O Que Podemos Aprender com o João?

A história do João Cardoso é um lembrete poderoso de que nunca é cedo nem tarde para investir na nossa saúde. Seja pela prevenção de doenças, pela melhoria da qualidade de vida ou pelo simples prazer de treinar, o CrossFit é uma ferramenta incrível para alcançar esses objetivos.

Agradecemos ao João por partilhar connosco a sua experiência e inspiração. Que continue a somar conquistas dentro e fora da box!

Queres juntar-te a uma comunidade que valoriza a saúde, a amizade e a evolução pessoal? Vem experimentar um treino connosco na CrossFit Alvalade!